Come fare bendaggio per MMA


Ciao ragazzi, Vi faccio vedere un bendaggio molto semplice, che va bene per box anche per mma.

Per questi che non sano sapete che ci sono fascie con lunghezze diverse, questa che va usata nel video e una fascia da 4 metri!

Iniziamo;

  • prima infiliamo la faccia nel police tenendo la cucitura in basso e facciamo 2-3 giri sul polso.
  • andiamo fare un giro o due intorno al pollice e di nuovo un giro al polso.
  • vado in alto e facio 3 giri attorno alle nocche, tenendo le dita ben aperti, fate che la fasciatura non sia troppo stretta, potrebbe compromettere la circolazione della mano!
  • torno di nuovo sul polso e faccio mezzo giro
  • dopo che, vado verso le dita e faccio passare la faschia in mezzo mignolo e anulare. Una volta fato cio, faccio passaggio sotto le nocche e ritorno sul polso
  • in questo modo ripeto per tutte dita
  • alla fine, finisco sul polso